Det kan være vanskelig å finne den riktige sittestillingen, og det er faktisk flere grunner til dette. Først og fremst, så er det veldig vanskelig å finne en god og riktig sittestilling. Variasjon er et av stikkordene, men det er visse forhåndsregler du bør ta når du tilbringer mye tid foran skrivebordet:
- Føttene dine bør være plassert flatt på gulvet.
- Det bør være rom for en knyttneve mellom baksiden av knærne dine og forkanten av stolen.
- Dine ben og armer bør være i en 90º vinkel.
- Pulten din bør være 2-3 cm høyere enn albuen din når du har armen i 90º vinkel. Sørg for at du er slapper av i skuldrene når du skal måle.
- Unngå å bruke armlenet dersom stolen din har et, med mindre du sitter i en 90º vinkel. Da risikerer du å ”henge” på armlenet.
- Pass på at du endrer sittestilling fra tid til annen. Det kan være lurt å ta en kort gåtur eller gjøre noen strekkøvelser hvis du sitter over en lang periode.
